Η Πόπη Μπαλαμώτη – Σπιτά γεννήθηκε και μεγάλωσε στα Τρίκαλα της Θεσσαλίας.
Σπούδασε Ελληνική Φιλολογία στη Φιλοσοφική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών. Επί 25 έτη υπηρέτησε ως Καθηγήτρια στη Δημόσια Μέση Εκπαίδευση της χώρας μας.
Έχει εκδώσει δέκα ποιητικές συλλογές και τη μονογραφία «Η Μάνα στη Νεοελληνική Ποίηση».
Το λογοτεχνικό της έργο καταξιώθηκε με διακρίσεις σε πανελλήνιους διαγωνισμούς για μεμονωμένα έργα στην ποίηση, το διήγημα και το χρονογράφημα. Βραβεύτηκε επίσης για τις ποιητικές συλλογές της για παιδιά: α) Δαυλός φωτοπερίχυτος από την «Ένωση Ελλήνων Λογοτεχνών» (2005) και β) Ανθισμένοι Κρίνοι (2007), Καλημέρα Ήλιε (2013) και για το μυθιστόρημά της Η Ασπροφρυδούλα (2016) από τη «Γυναικεία Λογοτεχνική Συντροφιά».
Το βιβλίο της Τρικαλινά ΙΙ έλαβε βραβείο λαογραφικού διαγωνισμού «Άγις Θέρος» από την «Εταιρεία Ελλήνων Λογοτεχνών» (2018).
Είναι μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου της Εθνικής Εταιρείας των Ελλήνων Λογοτεχνών (ΕΕΕΛ) και τακτικό μέλος της Εταιρείας Ελλήνων Λογοτεχνών (ΕΕΛ), της Γυναικείας Λογοτεχνικής Συντροφιάς (Γ.Λ.Σ.), του Κύκλου Ελληνικού Παιδικού Βιβλίου (ΙΒΒΥ), του Φιλολογικού Ιστορικού Λογοτεχνικού Συνδέσμου Τρικάλων (Φ.Ι.ΛΟ.Σ) και άλλων λογοτεχνικών και πολιτιστικών συλλόγων της Αθήνας.
Ασχολείται συστηματικά και με τις εικαστικές τέχνες, ζωγραφική και αγιογραφία.
Η Π.Μ.-Σ. έχει δύο γιους και τρία εγγονάκια, που, με την παιδική τους χάρη, της επανατροφοδοτούν τους μητρικούς διαύλους της στοργής και της ελπίδας.