Ο απόλυτος οδηγός για το στρες, τις ασθένειες που σχετίζονται με το στρες και τους τρόπους αντιμετώπισής του

ΤΙ ΣΑΣ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΧΑΝΕΤΕ ΤΟΝ ΥΠΝΟ ΣΑΣ; ΣΤΗΝ ΠΛΗΡΩΣ ΕΝΗΜΕΡΩΜΕΝΗ ΕΚΔΟΣΗ ΤΟΥ ΚΛΑΣΙΚΟΥ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ, Ο ΔΙΑΣΗΜΟΣ ΒΙΟΛΟΓΟΣ ROBERT SAPOLSKY ΦΩΤΙΖΕΙ ΤΗΝ ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ.

Το αναγνωρισμένο βιβλίο του Robert Sapolsky Γιατί οι ζέβρες δεν παθαίνουν έλκος συνδυάζει έρευνα αιχμής με μια γερή δόση χιούμορ και πρακτικές συμβουλές για να εξηγήσει πώς το παρατεταμένο στρες προκαλεί ή εντείνει ποικίλες σωματικές και ψυχικές παθήσεις, όπως κατάθλιψη, έλκος, κολίτιδα, καρδιοπάθεια και άλλα. Όταν νιώθουμε ανησυχία ή βιώνουμε στρες, το σώμα μας ενεργοποιεί τις ίδιες φυσιολογικές αντιδράσεις που ενεργοποιεί και το σώμα ενός ζώου, αλλά συνήθως δεν απενεργοποιούμε την απόκριση στο στρες με τον ίδιο τρόπο – μέσω της μάχης, της φυγής ή άλλων γρήγορων ενεργειών. Με τον καιρό, αυτή η χρόνια ενεργοποίηση της απόκρισης στο στρες μπορεί κυριολεκτικά να μας αρρωστήσει.

Η ενδελεχώς ενημερωμένη τρίτη έκδοση, η οποία περιλαμβάνει νέα κεφάλαια για τις διαταραχές του ύπνου και τους εθισμούς, καθώς και νέες ενότητες για τις έμφυλες διαφορές, το άγχος, την αύξηση του σωματικού βάρους, τη διαταραχή μετατραυματικού στρες και τη διαχείριση του στρες, παρέχει ακόμα περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς το νευρικό σύστημα ανταποκρίνεται στο στρες και πώς μπορεί να ελεγχθεί αυτή η απόκριση.

Βιβλιοκριτικές:

«[Ο Sapolsky] έχει έναν τρόπο να χειρίζεται τις λέξεις και τις εικόνες... θα βρείτε πολλά που θα σας ιντριγκάρουν».
— THE WASHINGTON POST

«Ο Robert Sapolsky ανατέμνει ευφυώς την ανθρώπινη απόκριση στο στρες».
— THE WALL STREET JOURNAL

«Ένας από τους καλύτερους συγγραφείς επιστημονικών θεμάτων των ημερών μας».
— Oliver Sacks

Ο ROBERT M. SAPOLSKY ζει στο Σαν Φρανσίσκο και είναι καθηγητής βιολογίας και νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ και ερευνητικός συνεργάτης του Ινστιτούτου Έρευνας για τα Πρωτεύοντα στο Εθνικό Μουσείο της Κένυας. Είναι συγγραφέας των βιβλίων A Primate's Memoir και The Trouble with Testosterone, το οποίο ήταν φιναλίστ για το βραβείο βιβλίου των Los Angeles Times. Είναι τακτικός συνεργάτης των περιοδικών Discover και The Sciences και έχει λάβει την υποτροφία «genius» του Ιδρύματος MacArthur.