Προπόνηση Δύναμης για το Ποδόσφαιρο

STRENGTH TRAINING FOR SOCCER (τίτλος πρωτοτύπου)

Guzman, Daniel || Young, Megan

Μετάφραση: Κουναλάκης, Στυλιανός

Επιστημονική επιμέλεια: Μεταξάς, Θωμάς

Υπό έκδοση

ISBN: 978-9925-35-235-7

Broken Hill Publishers Ltd, Λευκωσία, 11/2025

1η έκδ. || Νέα

Γλώσσα: Ελληνική, Νέα

Γλώσσα πρωτοτύπου: Αγγλική

Ενιαία τιμή έως 30/5/2027

€ 35.00 (περ. ΦΠΑ 6%)

Βιβλίο, Χαρτόδετο

21 x 29 εκ., 320 σελ.

Περιγραφή

Το Προπόνηση Δύναμης για το Ποδόσφαιρο, που αναπτύχθηκε με την τεχνογνωσία της Αμερικανικής Εταιρίας Μυϊκής Ενδυνάμωσης (NSCA), εξηγεί την αξία της προπόνησης με αντίσταση για τους ποδοσφαιριστές. Το βιβλίο—υποστηριζόμενο από πρακτική εμπειρία και μεθοδολογίες προπόνησης βασισμένες σε στοιχεία και έρευνα— παρέχει μια γενική εμβιομηχανική ανάλυση του ποδοσφαίρου και μια ειδική ανάλυση των σωματικών απαιτήσεων κάθε θέσης: τερματοφύλακες, αμυντικοί, χαφ και επιθετικοί. Χρησιμοποιώντας αυτές τις αναλύσεις, μπορείτε να σχεδιάσετε ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα προπόνησης που μεταφράζεται σε καλύτερη απόδοση στο γήπεδο. Το βιβλίο προσφέρει επίσης τα εξής:

• 10 λεπτομερή πρωτόκολλα για τη δοκιμασία της δύναμης, της ισχύος, της ταχύτητας, της ευκινησίας και της υψηλής έντασης αερόβια ικανότητα των ποδοσφαιριστών

• 6 ασκήσεις όλου του σώματος με 4 παραλλαγές

• 11 ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματος με 23 παραλλαγές

• 18 ασκήσεις για το πάνω μέρος του σώματος με 44 παραλλαγές

• 22 ανατομικές ασκήσεις πυρήνα με 32 παραλλαγές

• 27 δείγματα προγραμμάτων για προπόνηση αντίστασης εκτός αγωνιστικής περιόδου, περιόδου προετοιμασίας, αγωνιστικής περιόδου και περιόδου αποκατάστασης.

Add: 2025-10-10 12:20:50 - Upd: 2025-10-10 12:20:50