Παρόλο που οι οθόνες είναι πολύ σημαντικές στη ζωή μας, πρέπει όλοι μας, και κυρίως τα παιδιά, να βάλουμε ένα όριο. Το βιβλίο αυτό βοηθάει τα παιδιά και τις οικογένειες να κάνουν το πρώτο βήμα για να περιορίσουν τον χρόνο που περνούν μπροστά στις οθόνες, και έτσι να εκμεταλλευτούν και να απολαύσουν στο έπακρο τόσο την ώρα που αφιερώνουν σε αυτές όσο και τον χωρίς οθόνες χρόνο τους.
Ενώ οι οθόνες μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες και διασκεδαστικές, δεν προορίζονται για να χρησιμοποιούνται όλη την ώρα. Η Αμερικανική Παιδιατρική Εταιρεία συστήνει σταθερά όρια στον χρόνο που περνούν τα παιδιά μπροστά στις οθόνες, και οι ενήλικες θα πρέπει να κάνουν τις απαραίτητες ενέργειες ώστε τα παιδιά να είναι ασφαλή όσο βρίσκονται στο διαδίκτυο. Με απλές και ξεκάθαρες προτάσεις και συμβουλές, τα παιδιά θα μάθουν πολύτιμες πληροφορίες για την ασφάλειά τους, θα υιοθετήσουν υγιή όρια όσον αφορά τον χρόνο που αφιερώνουν στις οθόνες και θα κατανοήσουν πόσο σημαντικός είναι ο χρόνος χωρίς αυτές.
Με τον γνωστό συνδυασμό ενσυναίσθησης και ενθάρρυνσης, η συγγραφέας προτείνει υγιείς και ελκυστικές εναλλακτικές που μπορεί κανείς να εφαρμόσει αντί να περάσει τον χρόνο του μπροστά σε μια οθόνη, καθώς και τρόπους για να παραμείνει χαρούμενος και ασφαλής όταν βρίσκεται στο διαδίκτυο. Η ζωηρές και ευχάριστες εικόνες βοηθούν στην κατανόηση του κειμένου.
Στο τέλος του βιβλίου περιλαμβάνονται πληροφορίες για τις επιπτώσεις της αλόγιστης χρήσης οθονών και προτάσεις για την επιβολή ορίων.