Ενδυνάμωση και φυσική κατάσταση για το Squash

Ένας οδηγός για προπονητές και παίκτες κάθε επιπέδου

Gallagher, Chris

Μετάφραση: Σπαθή, Μαρία

Επιστημονική επιμέλεια: Τριγώνης, Ιωάννης

Κυκλοφορεί

ISBN: 978-960-02-4382-6

Εκδόσεις Παπαζήση, Αθήνα, 10/2024

1η έκδ., Ελληνική, Νέα

€ 42.40 (περ. ΦΠΑ 6%)

Βιβλίο, Χαρτόδετο

29 x 21 εκ, 1,146 γρ, 404 σελ.

Αγγλικά (γλώσσα πρωτοτύπου)

Περιγραφή

Αν και το Squash θεωρείται ευρέως ως ένα από τα πλέον σωματικά και διανοητικά απαιτητικά αθλήματα, έως τώρα δεν υπήρχε μία ολοκληρωμένη πηγή πληροφοριών για να κατευθύνει παίκτες και προπονητές στην επιλογή των βέλτιστων στρατηγικών προετοιμασίας για τους αγώνες. Στο εγχειρίδιο Ενδυνάμωση και Φυσική Κατάσταση για το Squash περιγράφονται προπονητικά προγράμματα και μέθοδοι, τα οποία χρησιμοποιούνται από παίκτες Squash υψηλού επιπέδου προκειμένου να κατακτήσουν την κορυφή. Στο βιβλίο καλύπτονται όλες οι πλευρές της προπόνησης και προετοιμασίας του Squash, συμπεριλαμβανομένων των εξής:

Σχεδιασμός αποτελεσματικών μακροπρόθεσμων προπονητικών προγραμμάτων
Έλεγχος απόδοσης και παρακολούθηση αθλητή
Προπόνηση ταχύτητας, φυσικής κατάστασης, ενδυνάμωσης και ισχύος
Πρόληψη και διαχείριση τραυματισμών
Στρατηγικές αποκατάστασης και προετοιμασίας για αγώνες και προπονήσεις
Διατροφή και ψυχολογία

Είτε είστε ενθουσιώδης αρχάριος είτε εργάζεστε με έναν έμπειρο επαγγελματία, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το βιβλίο Ενδυνάμωση και Φυσική Κατάσταση για το Squash έχει κάτι για εσάς.

«Οι μέθοδοι και οι έννοιες του βιβλίου αυτού με βοήθησαν να αναπτύξω εξειδικευμένη για το Squash δύναμη, η οποία μεταφράζεται σε πιο εκρηκτικές κινήσεις στο γήπεδο. Η επίδραση του Chris στην συνολική μου ανάπτυξη ήταν τεράστια, διασφαλίζοντας ότι η πρόοδος της σωματικής μου προπόνησης με γέμισε αυτό- εκτίμηση και εμπιστοσύνη στις δυνάμεις μου, κάτι που μετέφερα στο γήπεδο». —MAX LEE, Πρωταθλητής Ασίας και Νο 12 της Παγκόσμιας Κατάταξης