Η λέξη Γιόγκα σημαίνει Ένωση. Αυτή η ένωση υπονοεί την αρμονία νου, σώματος και πνεύματος, που μας βοηθά να είμαστε ευτυχισμένοι και να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας με τους γύρω μας αλλά και με τον ίδιο μας τον εαυτό. Μέσα από μια σειρά δυναμικών ασκήσεων αλλά και στάσεις χαλάρωσης και διαλογισμού, η γιόγκα προσφέρει ηρεμία και την ικανότητα να αντιμετωπίζουμε και να διαχειριζόμαστε σωστά τα προβλήματα.
[Απόσπασμα από το κείμενο στο οπισθόφυλλο της έκδοσης]