Για να διατηρείστε ευκίνητοι, οι μύες πρέπει να ασκούνται καθημερινά με διατατικές ασκήσεις. Η δραστηριότητα αυτής σας βοηθά να έχετε επιμήκεις και εύκαμπτους μυς, γεγονός που τους δίνει τη δυνατότητα να παραμένετε υγιείς και ευλύγιστοι. Αλλά και να συνεχίσετε τη ζωής σας καθημερινά με άνεση ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Στο βιβλίο αυτό θα βρείτε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να ασκήσετε τους μυς σας καθώς και σειρά από προγράμματα ασκήσεων για διαφορετικές περιπτώσεις. Θα ανακαλύψετε τρόπους για να βελτιώσετε την απόδοσή σας στο αγαπημένο σας άθλημα, να αποκτήσετε ευεξία, να μάθετε να χαλαρώνετε και να διατηρήσετε τη φόρμα σας κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης. Ακόμα, θα μάθετε τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να μείνετε υγιείς και ευκίνητοι στο σπίτι, στη δουλειά, και το παιχνίδι (. . .)

[Απόσπασμα από το κείμενο στο οπισθόφυλλο της έκδοσης]