«Σε 10 μαθήματα θα αισθανθείτε τη διαφορά, σε 20 θα τη δείτε, και σε 30 θα έχετε αποκτήσει ένα καινούριο σώμα» (Γιόζεφ Πιλάτες). Στο βιβλίο αυτό - μια μοναδική, εύχρηστη επίδειξη του συστήματος του Γιόζεφ Πιλάτες - παρακολουθούμε τρεις ανθρώπους που τόλμησαν! Η Αλύσια Ουνγκαρό, γνωστή δασκάλα Pilates και συγγραφέας, παρουσιάζει ειδικά προσαρμοσμένα μαθήματα με πραγματικά αποτελέσματα. Τρεις μαθητές παρουσιάζουν τρία πραγματικά προγράμματα που στόχος τους είναι να γυμνάσουν τα χέρια και την πλάτη, τους γλουτούς και τους μηρούς. Ιδανικό τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους μαθητές του Pilates που θέλουν να πετύχουν ακόμα καλύτερα αποτελέσματα. (. . .)

[Απόσπασμα από το κείμενο στο οπισθόφυλλο της έκδοσης]