Επαγγελματικές συναντήσεις, συγκρούσεις, φορτωμένα ωράρια, πιεστικές προθεσμίες... Καταστάσεις συνηθισμένες σε κάθε εργασιακό χώρο που μας αγχώνουν, επηρεάζοντας καταλυτικά την υγεία και την ψυχική μας ισορροπία.
Πώς, λοιπόν, θα τις διαχειριστούμε;
Πώς θα απαλλαγούμε από το άγχος;
Ή καλύτερα, πώς θα το μετατρέψουμε σε κινητήρια δύναμη για την επαγγελματική και προσωπική μας ζωή;
Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγη θέληση και τακτική άσκηση στις μεθόδους που παρουσιάζονται σε αυτό το βιβλίο. Οι συγγραφείς αναλύουν 16 αιτίες άγχους, όπως είναι οι συγκρούσεις με τους συναδέλφους, η ηθική παρενόχληση στον εργασιακό χώρο, οι συχνές μετακινήσεις και τα ταξίδια, και σας προτείνουν απλές και έγκυρες λύσεις. Στις συμβουλές τους θα ανακαλύψετε έναν πολύτιμο σύμμαχο για την επιτυχία σε όποιον επαγγελματικό στίβο κι αν αγωνίζεστε.
No stress
Αναπνεύστε βαθιά, διώξτε το άγχος!
No stress : Respirez, vous n' êtes plus stressé! (τίτλος πρωτοτύπου)
Μετάφραση:
Στάθη, Μαρία
€ 8.00 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
21 x 14 εκ, 265 γρ, 204 σελ.
Γαλλικά (γλώσσα πρωτοτύπου)
Περιγραφή
ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΣ
ΠΡΟΛΟΓΟΣ
ΕΙΣΑΓΩΓΗ
ΤΟ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟ ΑΓΧΟΣ ΣΗΜΕΡΑ
ΜΕΡΟΣ Ι. ΟΙ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ
1. ΟΙ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΣΕ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟ ΕΠΙΠΕΔΟ
2. ΥΠΑΡΧΕΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟ ΚΑΙ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΟ ΑΓΧΟΣ
3. ΠΡΟΣΔΙΟΡΙΣΤΕ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΣΑΣ - ΤΕΣΤ
ΜΕΡΟΣ ΙΙ. ΜΕΛΕΤΗ 16 ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΩΝ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟΥ ΑΓΧΟΥΣ
4. ΣΥΝΟΜΙΛΙΑ ΜΕ ΙΕΡΑΡΧΙΚΑ ΑΝΩΤΕΡΟ
5. ΣΥΓΚΡΟΥΣΕΙΣ
6. ΟΤΑΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΤΟ ΛΟΓΟ
7. Η ΑΛΛΑΓΗ
8. ΤΑ ΕΞΟΝΤΩΤΙΚΑ ΩΡΑΡΙΑ
9. ΤΑΞΙΔΙΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ
10. ΔΙΑΣΠΑΣΗ ΠΡΟΣΟΧΗΣ
11. ΕΜΠΟΔΙΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΠΕΡΑΣΤΟΥΝ
12. ΟΙ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΣΕΙΣ
13. ΚΑΤΑΧΡΗΣΗ ΕΞΟΥΣΙΑΣ
ΜΕΡΟΣ ΙΙΙ. ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ
14. ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΕ
15. ΚΙΝΗΘΕΙΤΕ ΚΑΙ ΕΞΩΤΕΡΙΚΕΥΣΤΕ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΣΑΣ. ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
16. ΑΠΟΒΑΛΛΕΤΕ ΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗ
17. ΟΠΤΙΚΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ
18. ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ ΘΕΤΙΚΑ
19. ΠΡΟΣΦΕΡΕΤΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΗ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ
ΠΙΝΑΚΕΣ
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑΤΑ
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
ΠΡΟΛΟΓΟΣ
ΕΙΣΑΓΩΓΗ
ΤΟ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟ ΑΓΧΟΣ ΣΗΜΕΡΑ
ΜΕΡΟΣ Ι. ΟΙ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ
1. ΟΙ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΣΕ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟ ΕΠΙΠΕΔΟ
2. ΥΠΑΡΧΕΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟ ΚΑΙ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΟ ΑΓΧΟΣ
3. ΠΡΟΣΔΙΟΡΙΣΤΕ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΣΑΣ - ΤΕΣΤ
ΜΕΡΟΣ ΙΙ. ΜΕΛΕΤΗ 16 ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΩΝ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟΥ ΑΓΧΟΥΣ
4. ΣΥΝΟΜΙΛΙΑ ΜΕ ΙΕΡΑΡΧΙΚΑ ΑΝΩΤΕΡΟ
5. ΣΥΓΚΡΟΥΣΕΙΣ
6. ΟΤΑΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΤΟ ΛΟΓΟ
7. Η ΑΛΛΑΓΗ
8. ΤΑ ΕΞΟΝΤΩΤΙΚΑ ΩΡΑΡΙΑ
9. ΤΑΞΙΔΙΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ
10. ΔΙΑΣΠΑΣΗ ΠΡΟΣΟΧΗΣ
11. ΕΜΠΟΔΙΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΠΕΡΑΣΤΟΥΝ
12. ΟΙ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΣΕΙΣ
13. ΚΑΤΑΧΡΗΣΗ ΕΞΟΥΣΙΑΣ
ΜΕΡΟΣ ΙΙΙ. ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ
14. ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΕ
15. ΚΙΝΗΘΕΙΤΕ ΚΑΙ ΕΞΩΤΕΡΙΚΕΥΣΤΕ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΣΑΣ. ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
16. ΑΠΟΒΑΛΛΕΤΕ ΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗ
17. ΟΠΤΙΚΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ
18. ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ ΘΕΤΙΚΑ
19. ΠΡΟΣΦΕΡΕΤΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΗ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ
ΠΙΝΑΚΕΣ
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑΤΑ
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ