Σημείωμα του εκδότη
Πρόλογος
Τα πλεονεκτήματα του θηλασμού
Η σημασία του θηλασμού για το παιδί
Η σημασία του θηλασμού για τη μητέρα
Οι μαστοί: δύο θαυμαστές μονάδες παραγωγής
Τα τρία μητρικά αντανακλαστικά του θηλασμού
Τα τρία βρεφικά αντανακλαστικά του θηλασμού
Οι προετοιμασίες για μια ήρεμη περίοδο λοχείας
Το συναισθηματικό δέσιμο της μητέρας με το παιδί
Οι πρώτες ώρες μετά τον τοκετό
Το πρωτόγαλα (πύαρ)
Στάσεις θηλασμού: επιτρέπονται τα πάντα εκτός από το ανάποδο κατακόρυφο
Βασικοί κανόνες
Η κλασική στάση
Η πλευρική στάση
Ξαπλωμένη στο πλάι
Συχνότητα, διάρκεια και ποιότητα των γευμάτων
Συχνότητα θηλασμού
Πόσο διαρκεί ένα γεύμα;
Μεταβολές του γάλακτος
Αρχικές δυσκολίες
Επισκέψεις κατά τη διάρκεια της λοχείας
Το 'πέτρωμα'
Ο σωστός θηλασμός είναι κάτι που μαθαίνεται
Ένας κατάλογος ελέγχου
Όταν ο θηλασμός προκαλεί πόνο
Ύπνος και θηλασμός
Η άντληση του γάλακτος
Προετοιμασία για την εξαγωγή του γάλακτος με το χέρι ή με αντλία
Άδειασμα του στήθους με το χέρι
Η αντλία γάλακτος
Ηλεκτρικές αντλίες
Αποθήκευση και διατήρηση του μητρικού γάλακτος
Απόψυξη και ζέσταμα του μητρικού γάλακτος
Η διατροφή σας κατά την περίοδο του θηλασμού
Κάπνισμα, οινοπνευματώδη ποτά και φάρμακα
Κάπνισμα
Οινοπνευματώδη ποτά
Φάρμακα
Χημικά κατάλοιπα στο μητρικό γάλα
Θηλασμός και ερωτική διάθεση
Θηλασμός και εργασία
Συμπληρωματικές τροφές: ο πρώτος χυλός
Αποθηλασμός
Ομάδες θηλασμού: ανταλλαγή πληροφοριών και υποστήριξη
Νοσοκομεία 'φιλικά προς βρέφη'