Ένα χρήσιμο βιβλίο που ως εργαλείο βοηθά στην κατάρτιση των κατάλληλων προπονητικών προγραμμάτων ώστε να γίνει αποτελεσματικότερη η προπόνηση των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών με στόχο τη βελτίωση και μεγιστοποίηση της απόδοσης τους.
Λειτουργία των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών
Κυκλοφορεί
ISBN:
978-960-8396-12-8
1η έκδ., Ελληνική, Νέα
€ 28.13 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Σκληρόδετο
24 x 16 εκ, 648 γρ, 220 σελ.
Περιγραφή
1. ΕΙΣΑΓΩΓΗ
ΑΝΑΤΟΜΙΚΑ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
2. ΗΛΕΚΤΡΟΜΥΟΓΡΑΦΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ, ΤΩΝ ΡΑΧΙΑΙΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΜΥΩΝ ΠΟΥ ΚΑΜΠΤΟΥΝ ΤΟ ΙΣΧΙΟ
3. Η ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ Η ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗ ΣΤΟΥΣ ΜΕΣΟΣΠΟΝΔΥΛΙΟΥΣ ΔΙΣΚΟΥΣ
4. Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΡΑΧΙΑΙΩΝ ΜΥΩΝ ΣΕ ΑΘΛΗΤΕΣ
5. Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΜΥΩΝ ΚΑΙ ΕΝΔΟΚΟΙΛΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ
6. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΤΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΡΑΧΙΑΙΩΝ ΜΥΩΝ
7. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΛΛΩΝ ΜΥΩΝ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗ ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΛΕΚΑΝΗΣ
8. ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΤΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΡΑΧΙΑΙΩΝ ΜΥΩΝ - ΔΟΚΙΜΑΣΙΕΣ
9. ΜΕΤΡΗΣΗ ΤΗΣ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΤΗΣ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗΣ ΣΤΗΛΗΣ
10. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ
11. ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΕΣ ΣΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΘΕΣΕΙΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
12. ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΚΩΣΕΩΝ ΤΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΡΑΧΙΑΙΩΝ ΜΥΩΝ
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
ΑΝΑΤΟΜΙΚΑ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
2. ΗΛΕΚΤΡΟΜΥΟΓΡΑΦΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ, ΤΩΝ ΡΑΧΙΑΙΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΜΥΩΝ ΠΟΥ ΚΑΜΠΤΟΥΝ ΤΟ ΙΣΧΙΟ
3. Η ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ Η ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗ ΣΤΟΥΣ ΜΕΣΟΣΠΟΝΔΥΛΙΟΥΣ ΔΙΣΚΟΥΣ
4. Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΡΑΧΙΑΙΩΝ ΜΥΩΝ ΣΕ ΑΘΛΗΤΕΣ
5. Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΜΥΩΝ ΚΑΙ ΕΝΔΟΚΟΙΛΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ
6. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΤΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΡΑΧΙΑΙΩΝ ΜΥΩΝ
7. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΛΛΩΝ ΜΥΩΝ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗ ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΛΕΚΑΝΗΣ
8. ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΤΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΡΑΧΙΑΙΩΝ ΜΥΩΝ - ΔΟΚΙΜΑΣΙΕΣ
9. ΜΕΤΡΗΣΗ ΤΗΣ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΤΗΣ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗΣ ΣΤΗΛΗΣ
10. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ
11. ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΕΣ ΣΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΘΕΣΕΙΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
12. ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΚΩΣΕΩΝ ΤΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΡΑΧΙΑΙΩΝ ΜΥΩΝ
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ